Trail Running
Meias de trail: como escolher a altura e o ajuste
Guia para comparar altura, tecido, espessura e ajuste das meias de trail com as sapatilhas que já utiliza.
Meias de trail: como escolher a altura e o ajuste
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Como ler o perfil e o desnível de um percurso d...
Aprenda a interpretar a distância e o desnível no perfil de um percurso e a identificar subidas, descidas e pontos importantes antes de sair.
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Aprenda a interpretar a distância e o desnível no perfil de um percurso e a identificar subidas, descidas e pontos importantes antes de sair.
Como descer em trail com mais controlo
Um guia para ganhar controlo nas descidas de montanha sem confundir velocidade com segurança: olhar, apoios e progressão.
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Como usar bastões de trail nas subidas
Técnica básica para praticar com bastões nas subidas: coordenação, apoio, comprimento e transições sem perder estabilidade.
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Como correr na lama e à chuva em trilhos
Conselhos para ajustar o ritmo e os apoios em trilhos molhados ou enlameados e reconhecer quando é melhor alterar o percurso.
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Trail noturno: o que preparar antes de sair
Conselhos práticos para preparar uma saída noturna na montanha: iluminação, percurso, visibilidade, comunicação e margem de segurança.
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