Trail Running
Como apertar os atacadores das sapatilhas de tr...
Experimente um aperto uniforme dos atacadores e verifique o calcanhar e a biqueira com o calçado que vai usar no percurso.
Como apertar os atacadores das sapatilhas de tr...
Experimente um aperto uniforme dos atacadores e verifique o calcanhar e a biqueira com o calçado que vai usar no percurso.
Como planear um percurso de trail em segurança
Uma lista prática para preparar uma saída de trail: percurso, previsão, navegação, comunicação e opções para encurtar ou regressar.
Como planear um percurso de trail em segurança
Uma lista prática para preparar uma saída de trail: percurso, previsão, navegação, comunicação e opções para encurtar ou regressar.
Como escolher sapatilhas de trail para cada tip...
O que avaliar na sola, no ajuste e na proteção ao escolher sapatilhas de trail para o terreno que percorre com mais frequência.
Como escolher sapatilhas de trail para cada tip...
O que avaliar na sola, no ajuste e na proteção ao escolher sapatilhas de trail para o terreno que percorre com mais frequência.
Como correr em subida no trail: técnica e ritmo
Conselhos práticos para gerir as subidas no trail: ritmo, passada, postura e transição para a caminhada, sem procurar uma cadência universal.
Como correr em subida no trail: técnica e ritmo
Conselhos práticos para gerir as subidas no trail: ritmo, passada, postura e transição para a caminhada, sem procurar uma cadência universal.
Levar bastões com um colete de hidratação
Confirme acesso, fixação e convivência com a água antes de escolher o colete.
Levar bastões com um colete de hidratação
Confirme acesso, fixação e convivência com a água antes de escolher o colete.
Hidratação para correr com calor ou frio
Adapte volume, acesso e distribuição às condições, sem receitas universais.
Hidratação para correr com calor ou frio
Adapte volume, acesso e distribuição às condições, sem receitas universais.